262-1151 Yoga- und Entspannungskurs für Fraue

Yoga und Entspannung gehören zusammen. Wir wollen mit vorbeugenden Übungen versuchen Körper und Geist elastisch und gesund zu erhalten.

Wir trainieren unsere Körperwahrnehmung, um den Körper zu fühlen - nicht erst wenn er schmerzt.

Nach einem Warm-up wird mit unseren Yoga-Übungen der Focus auf Wirbelsäule, Beckenboden, Haltung und Faszien gelegt, während der Entspannung üben wir über den Parasympathikus zur Ruhe zu kommen.

Verbessern Sie Ihre Lebensqualität mit unseren Übungen!

Bewegungsaktivitäten dienen dazu, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Darüber hinaus haben sie positive Effekte auf die Seele und das Gehirn. Bewegung ist ein wichtiger Baustein der Gesundheitsförderung! Beweglichkeit, Muskelkraft und Koordination müssen gefordert werden, damit sie lange erhalten bleiben! Wir bieten seniorengerechte Bewegungsaktivitäten an, d. h. an das Leistungsniveau und an die körperlichen Voraussetzungen von SeniorInnen angepassten Sport. Durch die vielfältigen Angebote und die Gruppenaktivitäten wird die Regelmäßigkeit der Ausübung und die Einbindung in soziale Gruppen gewährleistet. Wir decken viele verschiedene Sportinteressen ab, sodass für jeden etwas dabei ist und selbstverständlich der Spaß auch nicht zu kurz kommt. Bewegung macht Freude!

Bildungsziel: Gesundheitsförderung / Prävention.